Skip to content 
Ibland är det lätt att sätta ord på varför vi är ledsna. En förlust, en konflikt eller en lång period av stress kan göra livet tungt. Andra gånger kommer nedstämdheten utan någon tydlig förklaring. Det betyder inte att känslan är mindre verklig.
Det kan vara hjälpsamt att känna till skillnaden mellan en tillfällig nedstämdhet och en depression. Men det är viktigt att inte försöka ställa diagnos på sig själv med hjälp av en enda artikel.
När nedstämdheten är en reaktion
En svår dag eller vecka kan innebära sorg, trötthet, irritation och brist på lust. Ofta varierar känslorna under dagen, och små stunder av lättnad kan finnas kvar. Nedstämdhet kan också hänga samman med sömnbrist, smärta, stora förändringar eller långvarig belastning.
Att ge sig själv tid, vila och möjlighet att prata med andra kan hjälpa. Men om besvären inte lättar behöver man inte fortsätta försöka lösa allt själv.
Tecken som kan tala för depression
Vid en depression påverkas ofta både känslor, tankar, kroppen och förmågan att fungera i vardagen. Enligt 1177 är det vanligt att symtomen varar minst två veckor. Exempel på tecken är:
- ihållande nedstämdhet eller en stark känsla av tomhet
- minskat intresse för sådant som tidigare gav glädje
- uttalad trötthet, sömnproblem eller förändrad aptit
- svårigheter att koncentrera sig och fatta beslut
- känslor av värdelöshet, skuld eller hopplöshet.
Alla upplever inte alla symtom. En del märker framför allt en kraftig brist på energi. Andra beskriver oro, irritation eller fysiska besvär.
Varför det är viktigt med en bedömning
Andra tillstånd och kroppsliga sjukdomar kan ibland ge symtom som liknar depression. Därför behöver vården göra en helhetsbedömning. Hjälpen kan bland annat bestå av psykologisk behandling, läkemedel, stöd i vardagen och uppföljning – utifrån hur du mår.
Ett första steg som kan kännas möjligt
Du kan börja med att skriva ner hur länge du har mått dåligt, hur du sover och vad som blivit svårare i vardagen. Ta gärna med anteckningarna när du kontaktar vårdcentralen. Om det känns svårt att ringa kan någon du litar på hjälpa dig att ta den första kontakten.
En depression är ett behandlingsbart tillstånd. Att söka hjälp är ett steg mot förändring, inte ett bevis på svaghet.
Källor och vidare läsning
Deppig.nu ger allmän information, inte personlig medicinsk rådgivning. Vid långvariga eller allvarliga besvär: kontakta vården eller ring 1177. Vid omedelbar fara för liv: ring 112.
