LEVA MED DEPRESSION
Det som inte syns
Om hur livet med depression kan kännas bakom det andra människor ser.
Personliga
berättelser.
Det finns många sätt att leva med svåra känslor. Här samlar vi texter om vardag, relationer och vägen vidare – utan krav på att känna likadant.
Kunskap
Stöd
Hopp
♡
Stöd
Hopp
♡
Varför andras ord kan betyda något
När man mår dåligt kan det kännas som om ingen annan förstår. Texter om andras erfarenheter kan göra känslorna lättare att känna igen och ibland ge nya perspektiv på det man själv går igenom.
Berättelser är personliga. De är inte medicinska råd och visar inte hur varje depression, kris eller återhämtning ser ut. Man får känna igen sig i en del utan att känna igen sig i allt.
Läs i din egen takt. Vissa texter kan väcka starka känslor. Ta gärna en paus när det behövs, och sök professionell hjälp om det du upplever känns svårt att hantera.
Läs berättelser från olika perspektiv
Texter om mående, vardag och relationer – med utrymme för många olika erfarenheter.
ANHÖRIGA
Anhörigas perspektiv
Att finnas vid någons sida och samtidigt värna om sina egna behov.
MIN VARDAG
En vardag med svåra känslor
Hur det kan kännas att försöka hitta ett språk för den egna vardagen.
VÄGEN TILLBAKA
Återhämtning utan rak linje
Bättre dagar, bakslag och att låta processen få ta tid.
Din berättelse
är din att äga
Att dela sin historia ska alltid vara frivilligt. Välj själv vad du vill berätta, vad du vill behålla privat och om du över huvud taget vill publicera något. Vi har ännu inget formulär för att ta emot känsliga berättelser på webbplatsen. Läs gärna guiden om tryggt berättande tills dess.
Kunskap
Stöd
Hopp ♡
Frågor om personliga berättelser
Måste jag känna igen mig i allt jag läser?
Nej. Erfarenheter av psykisk ohälsa är olika. En berättelse är ett perspektiv, inte en mall för hur andra ska må eller återhämta sig.
Kan berättelser ersätta professionell hjälp?
Nej. De kan ge igenkänning och hopp men ersätter inte bedömning eller behandling inom vården.
Är det normalt att reagera starkt på en text?
Ja. En berättelse kan väcka minnen eller känslor. Pausa läsningen om den blir för tung och prata gärna med någon du litar på.
Kan jag dela min egen berättelse nu?
Det finns en guide om hur man berättar tryggt, men webbplatsen har ännu inte ett särskilt inskickningsformulär. Skicka inte känsliga personuppgifter via osäkra kanaler.
Kan man berätta anonymt?
Det kan finnas möjligheter att publicera anonymt när rutiner för mottagning och samtycke finns på plats. Vi lovar inte anonymitet innan sådana rutiner är klara.
Var hittar jag hjälp om jag själv mår dåligt?
På sidan Hitta hjälp finns vägledning till vården och stödlinjer. Vid omedelbar fara, ring 112.
Om att dela och lyssna
Fördjupande artiklar om värdet av erfarenheter och ett tryggt sätt att uttrycka dem.
BERÄTTELSER
När berättelser skapar igenkänning
Om varför det kan betyda något att dela erfarenheter.
ATT DELA
Vill du dela din berättelse?
Råd om gränser, omtanke och att tänka efter före publicering.
BARN & UNGA
När en ung person inte mår bra
Om lyhördhet och att hjälpa barn och tonåringar att få stöd.
Fördjupning och tillförlitliga källor
Informationen är allmän och ersätter inte en individuell medicinsk bedömning. För aktuella råd, läs hos 1177 om psykisk hälsa, Mind Självmordslinjen.
Viktiga resurser
1177 Vårdguiden
Fakta, råd och information om psykisk ohälsa
MiND
Stödlinjer och Chatt
BRIS
Stöd för barn och unga
PSYKOLOGFÖRBUNDET
Information om psykologisk behandling
Vi vill skapa ett öppnare och mer medmänskligt Sverige genom kunskap, stöd och berättelser om psykisk hälsa.
