DEPRESSION
Nedstämd eller deprimerad?
När nedstämdheten stannar kvar kan det behövas mer stöd. Läs om skillnader och tecken att uppmärksamma.
Depression &
nedstämdhet.
Hur vet man om man är nedstämd eller deprimerad? Här finns kunskap om vanliga symtom, möjliga behandlingar och vägar till stöd.
Kunskap
Stöd
Hopp
♡
Stöd
Hopp
♡
Vad är skillnaden mellan nedstämdhet och depression?
Att känna sig ledsen eller nedstämd ibland är en del av livet. Depression innebär mer ihållande besvär som kan påverka både känslor, tankeförmåga, kropp och vardagsliv. Det är inte alltid möjligt att avgöra själv var gränsen går.
Vid depression kan glädjen och intresset för sådant som tidigare känts viktigt minska. Energin kan försvinna, sömnen påverkas och vardagliga uppgifter bli ovanligt svåra. Besvären ser olika ut från person till person.
Om symtomen håller i sig, förvärras eller gör det svårt att fungera i vardagen är det bra att söka hjälp på vårdcentral. Du behöver inte själv ställa en diagnos.
Lär dig känna igen olika tecken
Dessa artiklar hjälper dig att förstå symtom och möjliga nästa steg.
TANKAR & KÄNSLOR
När tankarna inte tystnar
Tankar och känslor kan vara svåra att sortera. Små sätt att sätta ord på det som känns.
ÅTERHÄMTNING
Sömn och återhämtning
Sömnen kan förändras när måendet är tungt. Läs om återhämtning utan prestationskrav.
VÅRD OCH STÖD
Behandling och stöd
Om vårdcentral, samtalsbehandling och vilka vägar som finns vidare till vården.
Det finns behandling
som kan hjälpa
Depression går att behandla. Vårdpersonal kan hjälpa dig att bedöma besvärens omfattning och om samtalsbehandling, läkemedel, stöd i vardagen eller en kombination är lämplig. Försök inte bära svåra besvär ensam. Vid akut fara, ring 112.
Kunskap
Stöd
Hopp ♡
Vanliga frågor om depression
Är det samma sak att vara ledsen och deprimerad?
Nej. Nedstämdhet kan vara en tillfällig reaktion. En depression innebär ihållande besvär som påverkar måendet och ofta vardagen. En vårdbedömning kan hjälpa till att skilja dem åt.
Måste jag vänta i två veckor innan jag söker vård?
Nej. Tidslängd kan vara en del av hur depression bedöms, men du ska inte vänta om du mår mycket dåligt eller har svårt att klara vardagen.
Kan depression påverka kroppen?
Ja. Trötthet, sömnproblem, aptitförändringar och andra kroppsliga besvär kan förekomma. Det finns också andra medicinska orsaker som vården kan undersöka.
Vilken behandling kan hjälpa?
Samtalsbehandling, läkemedel och stöd kring levnadsvanor kan ingå. Vad som passar beror på personens situation och vårdens bedömning.
Hur kan jag stötta någon som är deprimerad?
Lyssna, erbjud konkret hjälp och uppmuntra till vårdkontakt. Du behöver inte själv lösa personens problem. Även du som närstående kan behöva stöd.
Vad gör jag vid självmordstankar?
Sök hjälp genast om tankarna är allvarliga eller du har planer. Kontakta psykiatrisk akutmottagning eller ring 112 vid omedelbar fara. Mind finns också på 90101.
Erfarenheter och perspektiv
Andras berättelser kan ge igenkänning, men ingen annans resa behöver vara lik din.
ATT LEVA MED DEPRESSION
Det som inte syns
En text om hur depression kan märkas i vardagen även när den inte syns utåt.
VÄGEN TILLBAKA
Återhämtning tar tid
Bakslag, små framsteg och en väg som inte behöver vara spikrak.
ANHÖRIGA
Anhörigas perspektiv
Om att finnas nära någon som mår dåligt utan att tappa bort sig själv.
BERÄTTELSER
Varför berättelser spelar roll
Hur delade erfarenheter kan minska känslan av ensamhet.
Fördjupning och tillförlitliga källor
Informationen är allmän och ersätter inte en individuell medicinsk bedömning. För aktuella råd, läs hos 1177 om depression, 1177 om att söka vård, Mind.
Viktiga resurser
1177 Vårdguiden
Fakta, råd och information om psykisk ohälsa
MiND
Stödlinjer och Chatt
BRIS
Stöd för barn och unga
PSYKOLOGFÖRBUNDET
Information om psykologisk behandling
Vi vill skapa ett öppnare och mer medmänskligt Sverige genom kunskap, stöd och berättelser om psykisk hälsa.
