HÄLSO- OCH SJUKVÅRD
Så fungerar vårdkontakten
Läs hur du kan få stöd och behandling genom vårdcentral eller psykiatri.
Hitta hjälp.
Du behöver inte veta vilken hjälp du behöver innan du söker den. Här finns tydliga vägar till akut stöd, vård, samtal och hjälp för barn och unga.
Kunskap
Stöd
Hopp
♡
Stöd
Hopp
♡
Vem kontaktar jag och när?
Vid akut fara för livet eller om du eller någon annan riskerar att skada sig allvarligt: ring 112 direkt. Vid allvarliga självmordstankar eller självmordsplaner ska du söka akut vård; vänta inte på en vanlig tid.
Om du mår dåligt i vardagen och besvären håller i sig kan vårdcentralen hjälpa dig att få en bedömning, samtalsstöd eller behandling. Ring 1177 om du är osäker på vilken vård du ska söka.
Om du har självmordstankar eller är närstående kan du kontakta Mind Självmordslinjen på 90101. Barn och unga upp till 18 år kan få stöd av Bris på 116 111. Stödlinjer ersätter inte akut vård.
Viktiga vägar till stöd
Här är information som hjälper dig välja nästa steg.
BARN & UNGA
Stöd för barn och unga
Barn och unga ska inte behöva hantera svåra känslor själva. Bris och vården finns till hjälp.
ANHÖRIGA
När du är anhörig
Det finns sätt att visa omtanke utan att ta ansvar för allt själv.
FRÅGOR & SVAR
Vad gör jag först?
Vanliga frågor och en enkel början när du inte vet hur du ska förklara ditt mående.
Att be om stöd
är ett första steg
Du behöver inte känna dig säker på en diagnos eller veta hur du ska formulera dig. Det räcker att säga att du mår dåligt och vill ha hjälp att komma vidare. Vårdcentral eller 1177 kan hjälpa dig att hitta rätt. Vid omedelbar fara ska du ringa 112.
Kunskap
Stöd
Hopp ♡
Vanliga frågor om att söka hjälp
När ska jag ringa 112?
Vid omedelbar fara för liv och säkerhet, exempelvis när någon riskerar att skada sig själv allvarligt eller har allvarliga självmordsplaner. Ring direkt.
Vad kan 1177 hjälpa mig med?
1177 kan ge sjukvårdsrådgivning och vägleda dig till lämplig vård eller mottagning. Du kan också söka information på 1177.se.
Vad gör en vårdcentral?
En vårdcentral kan bedöma psykiska besvär och erbjuda behandling, samtalsstöd eller hjälp vidare till annan vård om det behövs.
Vem kan ringa Mind 90101?
Mind Självmordslinjen finns för personer med självmordstankar och för närstående. Telefon och chatt har öppet dygnet runt.
Vart kan barn och unga vända sig?
Bris ger kostnadsfritt och anonymt stöd till personer upp till 18 år på 116 111 via telefon, sms, chatt och mejl. Det går också att söka stöd i vården.
Kan jag be om hjälp även om jag inte vet vad jag ska säga?
Ja. Du kan börja med: Jag mår psykiskt dåligt och behöver hjälp att veta vad jag ska göra. Det räcker som utgångspunkt.
Fortsätt med vägledning och kunskap
Om vård, stöd och viktiga saker att tänka på när man mår dåligt.
DEPRESSION
Nedstämd eller deprimerad?
Tecken och funderingar som kan vara bra att berätta om vid en vårdkontakt.
ATT BERÄTTA
Att dela sina känslor
Vägledning om att prata och dela något svårt på ett tryggt sätt.
Fördjupning och tillförlitliga källor
Informationen är allmän och ersätter inte en individuell medicinsk bedömning. För aktuella råd, läs hos 1177 om att söka vård, Mind Självmordslinjen, Bris stöd till barn.
Viktiga resurser
1177 Vårdguiden
Fakta, råd och information om psykisk ohälsa
MiND
Stödlinjer och Chatt
BRIS
Stöd för barn och unga
PSYKOLOGFÖRBUNDET
Information om psykologisk behandling
HITTA RÄTT STÖD
Det finns fler vägar till hjälp.
Här hittar du vård, stödlinjer, ideella organisationer och myndigheter. Välj ett ämne eller sök på exempelvis sorg, ångest, barn eller anhörig. Länkarna går direkt till respektive aktör.
Behöver du hjälp nu?
Vid omedelbar fara för liv eller hälsa: ring alltid 112. Deppig.nu är ingen akut- eller vårdmottagning och besvarar inte krissamtal.
Akut • dygnet runt
SOS Alarm – 112
Ring när liv eller hälsa är i omedelbar fara, även vid akut självmordsrisk.
Dygnet runt
1177 – Sjukvårdsrådgivning
Sjuksköterskor ger råd och hjälper dig att hitta rätt vård.
Dygnet runt
Mind Självmordslinjen
För dig med självmordstankar eller oro för en närstående. Telefon och chatt.
Dygnet runt • 18+
Hjälplinjen
Professionellt anonymt samtalsstöd för vuxna från 18 år, även anhöriga.
Samtalsstöd och ensamhet
Telefon kl. 21–06
Jourhavande Medmänniska
Samtalsstöd när ensamhet, oro eller svåra situationer tynger.
Se aktuella öppettider
Kyrkans SOS
Anonymt medmänskligt samtalsstöd via telefon och chatt.
Se aktuella öppettider
Mind Äldrelinjen
Ett samtal för äldre som känner ensamhet eller behöver prata.
Se aktuella öppettider
Mind Föräldralinjen
Stöd för vuxna som är oroliga för ett barn eller en ung person.
Chatt • 16–25 år
Mind Livslinjen
Anonym chatt för unga mellan 16 och 25 år som vill prata med en vuxen.
Barn och unga
Dygnet runt • under 18 år
Bris – för barn och unga
Barn och unga under 18 år kan ringa, sms:a och chatta med en kurator.
Digital guide
UMO – ungdomsmottagningen på nätet
Vägledning till ungdomsmottagningar, stödchattar och lokala mottagningar.
Ungdomar
Maskrosbarn
Stöd till ungdomar som lever med föräldrar med psykisk ohälsa eller beroende.
10–25 år
Tjejzonen
Anonymt samtalsstöd via chatt för tjejer och unga kvinnor.
Sorg och anhöriga
Alla dagar kl. 19–22
SPES – efterlevandestöd
Samtal och gemenskap för den som har förlorat någon genom suicid.
Se telefontider
Anhöriglinjen
Stöd och vägledning till dig som hjälper eller oroar dig för en närstående.
Information, inte telefonjour
Suicide Zero – hjälp och råd
Förebyggande kunskap och vägledning vid oro, suicidtankar och sorg. Inte en stödlinje.
Depression, ångest och diagnoser
Kunskap och gemenskap
Riksförbundet Balans
Patient- och anhörigförbund för bland annat depression, dystymi och bipolär sjukdom.
Lokalföreningar
RSMH
Lokala mötesplatser, kamratstöd och arbete för psykisk hälsa och rättigheter.
Patient- och anhörigstöd
Ångestförbundet ÅSS
Kunskap och gemenskap kring panikångest, oro, social ångest och fobier.
OCD och närliggande tillstånd
OCD-förbundet
Information och gemenskap för personer med tvångssyndrom och närstående.
NPF och anhörigstöd
Riksförbundet Attention
För personer med ADHD, autism, Tourettes och andra NPF-diagnoser samt närstående.
Ätstörningar
Frisk & Fri
Stöd, kunskap och vägledning vid ätstörningar för drabbade och närstående.
Självskada och ätstörningar
SHEDO
Kunskap och stöd kring självskadebeteende och ätstörningar.
Psykos och anhörigstöd
Schizofreniförbundet
Intresseorganisation för personer med schizofreni eller liknande psykossjukdom och anhöriga.
Våld, hot och brott
Dygnet runt
Kvinnofridslinjen
Anonymt stöd för kvinnor som utsätts för våld eller hot.
Se aktuella öppettider
Brottsofferjouren
Stöd till brottsutsatta, vittnen och närstående utan krav på polisanmälan.
Icke-akuta polisärenden
Polisen
Anmäl brott, lämna tips eller få information. Vid pågående brott: ring 112.
Hitta en jour
Roks – kvinno- och tjejjourer
Hitta lokala jourer som ger stöd vid våld och utsatthet.
Beroende och spel
Vuxna • se telefontider
Alkoholhjälpen
Kostnadsfri rådgivning och självhjälp om alkoholvanor för vuxna.
Råd och självhjälp
Droghjälpen
Anonym och kostnadsfri hjälp vid oro kring egna eller andras drogvanor.
Telefon och chatt
Stödlinjen för spelare och anhöriga
Stöd när spel om pengar orsakar problem.
Myndigheter och samhällsstöd
Myndighet • information
Socialstyrelsen
Nationell information om vård, socialtjänst och olika former av samhällsstöd.
Myndighet • kunskap
Folkhälsomyndigheten
Fakta, forskning och folkhälsoinformation om psykisk hälsa och suicidprevention.
Myndighet • ersättningar
Försäkringskassan
Information om sjukpenning, rehabilitering och socialförsäkring.
Myndighet • tillsyn
IVO
Tillsyn över vård och omsorg, information om klagomål och patientsäkerhet.
Organisationer och rättigheter
NSPH
Samverkan mellan patient-, brukar- och anhörigorganisationer inom psykisk hälsa.
Viktigt om informationen
Deppig.nu har ingen formell koppling till organisationerna ovan. Öppettider och kontaktvägar kan förändras: kontrollera alltid uppgifterna på deras egna webbplatser. Förteckningen kontrollerad 23 oktober 2026. Vi återpublicerar inte deras logotyper.
Vi vill skapa ett öppnare och mer medmänskligt Sverige genom kunskap, stöd och berättelser om psykisk hälsa.
