Skip to content 
Att söka hjälp kan kännas stort. Du kanske undrar vad som händer på det första besöket, om någon kommer förstå dig eller om du måste veta vilken behandling du behöver. Det måste du inte.
Vårdens uppgift är att tillsammans med dig försöka förstå vad du upplever och bedöma vilket stöd som kan vara lämpligt.
Det första samtalet
På en vårdcentral får du vanligtvis berätta om dina symtom, hur länge de har funnits och hur vardagen påverkas. Du kan få frågor om sömn, aptit, oro, tidigare sjukdomar och läkemedel. Ibland behövs prover för att utesluta kroppsliga orsaker till besvären.
Du får gärna ta med anteckningar eller be en närstående följa med som stöd, om mottagningen tillåter det.
Psykologisk behandling
Vid depression och flera ångesttillstånd är psykologisk behandling ett vanligt alternativ. Kognitiv beteendeterapi, KBT, kan exempelvis handla om att förstå sambandet mellan tankar, känslor och beteenden och att gradvis förändra mönster som håller besvären vid liv.
En annan metod är interpersonell psykoterapi, IPT, som bland annat fokuserar på relationer och livsförändringar. Vilken behandling som är aktuell beror på bedömningen.
Läkemedel kan vara ett alternativ
I vissa situationer rekommenderas antidepressiva läkemedel. Olika preparat har olika egenskaper, och det kan ta tid innan effekten märks. Ändra inte dos eller avsluta behandling på egen hand utan att prata med förskrivaren.
En bra vårdkontakt ska också ge utrymme att diskutera frågor om biverkningar och vad du förväntar dig av behandlingen.
Uppföljning är en del av hjälpen
Behandling är sällan en enda insats. Uppföljning gör det möjligt att se vad som fungerar, vad som inte gör det och om planen behöver justeras. Berätta om du inte märker någon förbättring eller om du får besvärande biverkningar.
Var börjar du?
För många är vårdcentralen en bra första kontakt. 1177 kan ge råd om rätt vårdnivå. Vid akut fara för liv, ring 112.
Det går att be om hjälp även när du inte kan beskriva exakt vad som är fel.
Källor och vidare läsning
Deppig.nu ger allmän information, inte personlig medicinsk rådgivning. Vid långvariga eller allvarliga besvär: kontakta vården eller ring 1177. Vid omedelbar fara för liv: ring 112.
