Sömnsvårigheter kan påverka känslor, ork och koncentration. Varsamma rutiner kan hjälpa, men du behöver inte prestera fram sömnen.
Category Archives: Blogg & kunskap
Guider, fakta och stödjande artiklar om psykisk hälsa och vardagslivet.
23
okt
okt
Psykisk ohälsa kan se annorlunda ut hos barn och unga. Här finns råd till vuxna som vill förstå, lyssna och hjälpa vidare.
23
okt
okt
Behöver jag vara säker på att jag är deprimerad för att söka hjälp? Vad händer när jag ringer 1177? Vi reder ut vanliga frågor.
23
okt
okt
Ibland fastnar tankarna i samma spår. Att förstå sina känslor kan vara ett första steg mot större vänlighet mot sig själv.
23
okt
okt
När det mesta känns övermäktigt kan ett litet, genomförbart steg vara mer hjälpsamt än en lång lista med måsten.
23
okt
okt
När någon du bryr dig om mår psykiskt dåligt vill du hjälpa. Men stöd blir hållbart först när du också får ta hand om dig själv.
23
okt
okt
Psykologisk behandling, läkemedel och stöd i vardagen kan vara olika delar av vården. Här får du en översikt utan svåra fackord.
23
okt
okt
När livet känns tungt kan det vara svårt att veta var man ska börja. Här får du en varsam introduktion till psykisk hälsa, stöd och nästa steg.
23
okt
okt
Att vara ledsen är en del av livet. Men när nedstämdheten håller i sig och vardagen förändras kan det handla om depression.
23
okt
okt
Ångest kan kännas både i tankarna och kroppen. Lär dig förstå vanliga reaktioner och vad som kan hjälpa när oron blir stark.